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中醫對於重量訓練的看法！
Mar 14th 2014, 01:57

去看了中醫，想要請醫生調整一下自己敏感性的腸胃，也順便跟醫生說自己的睡眠品質不好！也容易疲倦。醫生除了把脈外，也問了我生活作息與運動習慣。我自豪的告訴醫生，運動很規律，1～5重量訓練（半小時～一小時），2、4、6跑步。

這時只看見醫生皺眉頭，然後說有可能你睡眠不好與疲倦感來自於你的重量訓練。就中醫的角度來看，假設你身體有100個兵維持你的日常生活，但你重量訓練派了60個甚至90個兵到你的肌肉上，當然其他身體器官機能就會受到影響。所以建議我舉重適量、跑步也要適量。若真的想運動，那就打太極好了！

醫生並說他曾經幫棒球隊洋將把過脈，其實這些洋將外表很強，重量訓練也厲害，但脈很虛，講白一點就是外強內乾。

聽完之後覺得很不可思議，小到大看到過得中、西醫，一般人都是：有運動嗎？沒！不行喔！要規律運動，除了可以維持身材，也可以照顧健康。第一次聽到醫生說，少運動！

不知道各位對中醫這樣的見解覺得如何？另外！我所謂的1～5重量訓練，就是每天針對不同地方，胸、手、腹、背等地方做個別訓練，且強度沒有到作到全身無力，四肢發軟的階段，僅是維持基本體能與體態線條！

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