文、圖 / 黃揚名 七月初到法國開會，透過民宿主人探訪了鄰居一位91歲的法國阿嬤，臨訪之前，民宿主人打了通電話給阿嬤： 「我要去妳家，不知道妳有沒有穿衣服？」 阿嬤：「哈哈哈，我就是想要讓妳看我沒有穿衣服的樣子。」(從這對話可感受到阿嬤的樂觀性格) 吸引我們注意力的是阿嬤身上的器具，左手有個像手錶的東西，這是緊急聯絡器，按下去就會通報政府單位，讓他們知道阿嬤有困難，一分鐘內透過那白色設備和阿嬤連絡，確認是否真的有需要幫忙。 若沒連絡上，就會立即派人去阿嬤家探視，確認有無緊急狀況發生。
手錶式緊急聯絡器。(黃揚名 攝)
緊急通話器。(黃揚名 攝)
第二個東西就是掛在她胸前的按鈕，這是和電話連結的通話器，若有電話鈴響，阿嬤按下鈕就可通話，不需在慌亂中找電話，也不用手持電話，相當方便。
胸掛式電話通話器。(黃揚名 攝)
阿嬤平時怎麼自己一人生活？這位阿嬤其實身心狀況相當好，不過九十幾歲高齡，生活上還是會有些困惱。每週阿嬤請人來家協助打掃(一周三次)，粗重的工作就勞居家輔助員。阿嬤可以自己打掃、準備晚餐，自理上大致沒問題。
阿嬤可以自己打掃、準備晚餐，自理上大致沒問題。(黃揚名 攝)
令我們好奇的是阿嬤家中沒拐杖，也沒輔助扶手。阿嬤表示沒必要，因為她走路很小心，且會扶著周邊家具，所以在家中移動沒問題，下圖就是阿嬤示範怎麼不靠扶手在廁所中移動。廁所有馬桶增高墊，如廁後起身就比較方便，不用太費力。這個做法相當不錯，但在台灣似乎不常見。
阿嬤示範怎麼不靠扶手在廁所中移動。(黃揚名 攝)
利用馬桶增高墊，阿嬤起身比較方便，不費力。(黃揚名 攝)
雖然阿嬤在平面行動還算平順，但上下樓梯越來越有困擾，所以她家裝了電動椅，協助上下樓層。裝設電動椅是否有政府補助？阿嬤表示這是她自己花錢裝置的，完全沒拿政府的錢。電動椅軌道大概只佔了二十多公分寬度，所以對樓梯正常使用影響很小，且椅子可折疊節省空間。
電動椅協助上下樓，軌道只有二十多公分寬，對正常使用樓梯影響很小，椅子可折疊。(黃揚名 攝)
除了這些東西外，阿嬤似乎沒太多其它輔具，如果遇到沒辦法做的事，就交由外人處理，例如開罐頭等。
阿嬤的每日生活型式 介紹完阿嬤家硬體部分的自主生活，那麼請阿嬤分享她每天的生活：阿嬤起床後會先整理床鋪，然後刷牙、吃早餐，她特別強調，不要看這些事情很簡單，完成後就兩個小時了。之後阿嬤坐電動椅到樓下，不會特別看電視，但會在家中和後花園走走。
法國阿嬤家後花園。(黃揚名 攝)
生活中有哪些煩惱呢？因為阿嬤個性開朗，身體狀態也算不錯，所以沒有太大煩惱，大多是生活上瑣碎的事，例如下方照片中的櫃子，本來表面是亮亮的，但因為幫忙打掃的居家服務員幫忙打蠟，反而失去了光澤，讓她有點不開心。
法國阿嬤家中擺設。(黃揚名 攝)
目前最讓阿嬤擔心的就是居家服務員去度假，所以有段時間沒人可協助阿嬤。其實阿嬤有位60幾歲的兒子可以幫忙，但無法就近照顧，這點讓阿嬤很心煩，在訪談過程中提到了好幾次。 其實阿嬤子女也不是沒提議搬去一起住或到安養機構，但阿嬤認為她寧願孤單，也要擁有「生活的自主」。如果搬去跟子女同住，她們可能會出於善意，不讓她做很多事情，以致於她必須遷就子女們，光想到這點，她就寧願住在自己家中。這和現代台灣年長者的心態是類似的，有別於上一代長輩希望被子女照顧，這一代長輩更希望可以擁有生活上的自主，有能力就自己生活！
九十一歲的法國阿嬤。(黃揚名 攝)
至於社會參與、網路使用等等，其實阿嬤都沒有特別的投入。所以，只要長輩們順著自己的心，不用特別強迫他們要做哪些事來達到社會參與的目的，或許比強迫他們去參與更好，讓自己和社會不脫節。當然，若有可能有多一些社會接觸，對長輩來說是好的。但對阿嬤來說，她不喜歡刻意安排，比較喜歡自然型式，例如房東夫妻對她三不五時噓寒問暖及鄰居的照料，都是讓她覺得很窩心。我們那天的拜訪，也讓阿嬤感到很新鮮。 結語，阿嬤的生活給了幾個重要啟示： 1. 自主性對於長輩來說是很重要的； 2. 不刻意改變原來的生活型態，會讓他們比較開心； 3.
長輩們可能會因為小事而心煩，晚輩要想辦法安撫； 4. 未來應要有生活規劃師協助高齡者規劃生活，讓長輩們繼續自主滿足的生活！
本文作者為輔仁大學心理學系副教授。 本文原刊登於「銀髮心理科普知識推廣 部落格」。
本文為作者個人言論，不代表公共電視立場。
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